Calculadora de BMR

Calcula fácilmente tu tasa metabólica basal (BMR) para entender tus necesidades calóricas diarias.

¿Qué es un calculador de TMB (Tasa Metabólica Basal)?

El calculador de TMB (Tasa Metabólica Basal) es una herramienta en línea que te ayuda a determinar la cantidad de energía que tu cuerpo necesita para realizar funciones básicas en reposo, como la respiración, la circulación sanguínea y la producción de células. Conocer tu TMB es esencial para desarrollar planes efectivos de manejo de peso y acondicionamiento físico.

Nuestro calculador utiliza tu información personal para proporcionar una estimación precisa de tu TMB, lo que te permite adaptar tu dieta y régimen de ejercicio para alcanzar tus objetivos.

¿Cómo calcular tu Tasa Metabólica Basal?

Simplemente ingresa tu género, edad, altura y peso para calcular fácilmente tu Tasa Metabólica Basal.

Preguntas Frecuentes

¿Qué detalles necesito para usar el calculador de TMB?

Para usar nuestro calculador de TMB, necesitas ingresar tu edad, peso, altura y género. Estos factores son cruciales para calcular una TMB precisa.

¿Por qué es beneficioso conocer mi TMB?

Comprender tu TMB te ayuda a identificar la cantidad mínima de calorías que tu cuerpo necesita para funcionar en reposo. Esta información es vital para crear una dieta equilibrada y un plan de ejercicio efectivo para alcanzar tus objetivos de salud.

¿Qué tan confiable es el calculador de TMB?

Nuestro calculador de TMB utiliza fórmulas establecidas, como la Ecuación de Harris-Benedict, para proporcionar estimaciones confiables. Aunque ofrece una buena aproximación, para una planificación dietética precisa, considere consultar con un proveedor de atención médica o un dietista.

¿Es adecuado el calculador de TMB para todos?

Nuestro calculador de TMB está diseñado para ser usado por adultos. Para niños, mujeres embarazadas o personas con condiciones de salud específicas, los resultados pueden no ser tan precisos. Siempre es mejor buscar el consejo de un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas.

¿Con qué frecuencia debo revisar mi TMB?

Debes reevaluar tu TMB cada vez que haya cambios significativos en tu peso, edad o nivel de actividad. Las evaluaciones regulares pueden ayudarte a ajustar tu ingesta calórica para mantener o alcanzar tus objetivos de salud de manera efectiva.